手机版网站地图 设为首页加入收藏

当前位置:首页 >生活养生 >保健>什么时候贴秋膘最好 贴秋膘需要多长时间

什么时候贴秋膘最好 贴秋膘需要多长时间

时间:2018-08-07 17:25:07作者:13297937060 来源:三五养生堂热度:
【导读】:今天是立秋,从今天开始2018年就进入秋天了,我们也要准备贴秋膘了。那么,贴秋膘的最佳时间是什么时候,需要贴多久呢?有兴趣的小伙伴们都来看看吧!

什么时候贴秋膘最好

9月份可以开始适当的进补,10-11月是每年进补的最佳时期,也就是贴秋膘的黄金阶段。

我们都知道夏天的时候大多数人胃口都不好,所以夏天结束后体重就会有所下降,精神也没有那么饱满,这就是“夏天无病三分虚”的由来。既然身体虚当然就要进补啦!苦夏的人因为气候炎热才食不下咽,进入秋天后天气一天天凉爽起来,胃口也就跟着好起来了,这个时候就是进补的最佳时间。

需要注意的是,刚入秋的时候,的很多地区仍然处于酷暑,不适合立即进补,应该要等到可以明显察觉昼夜温差的时候在进补。在刚刚进补的时候不适合吃性质温热的食物,例如狗肉和羊肉,这两种食材可以很好的抵御严寒,比较适合在寒冬来临之前食用。在饮食上可以适量真假荤菜的比例,多吃一些瘦肉、鸡汤、鸭汤和海鲜等补益有不油腻的食物,同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果,注意营养均衡。

[NEWS_912]

贴秋膘需要多长时间

贴秋膘一般分为两个阶段,分别是初秋和深秋。

在初秋的时候进补是为了补虚,因为经过一个漫长的夏季,人们会损失很多脂肪、蛋白质和微量元素。再加上胃口不好导致精神萎靡。这个时候吃一些营养丰富的食物,可以增长体力,恢复精神,让人更加精力充沛。深秋的时候人们的身体已经恢复的很好了,这个时候大多数人都是精力充沛、红光满面的。但是寒冷的冬天就要到来了,这个时候需要多吃一些御寒的食物,让身体更加强健,才好抵御严寒的侵袭。

初秋的时候往往是小补,主要是吃一些瘦猪肉和禽类,深秋的时候是大补,需要吃一些温热的食物,如果有需要还可以吃一些温热的药材,效果更好。

哪些人不能贴秋膘

如果不是过于肥胖的话都可以贴秋膘,但是老年人和小朋友在贴秋膘的时候要防止积食等问题,脾胃虚弱、胃火旺盛的人群需要在医生的指导下进补。

1、老年人消化能力减弱,小朋友消化系统尚未发育完全,在进补的时候容易出现消化不良的情况。为防止积食等症,可以在进补的时候吃一些助消化的食物,例如山楂。

2、脾胃虚弱的人往往有食欲不振和腹泻的情况,对于这类人群需要多吃一些健脾开胃的食物,例如小米、山药、茯苓、芡实等都是养胃的好东西,最好是煮粥吃,因为粥比米饭更容易消化。

3、胃火旺盛者的人群喜欢辛辣和油腻的食物,容易出现上火、口臭和便秘的症状。对于这类人群只要忌口并且及时清热就可以了。在饮食中多摄入苦瓜、冬瓜和黄瓜等清热去火的食物,少吃辛辣和油腻即可。

阅读排行

  • 1腿部刮痧的好处是什么 哪些人不适合刮痧

    刮痧能排於去湿气,现在很多人都会去美容院或者中医馆去刮痧,那么腿部刮痧好不好呢?腿部刮痧有什么好处,哪些人又不适合刮痧呢?下面一起和小编来了解一下吧!

  • 2湿热毒是怎么产生的 湿热毒对人体有哪些

    生活中大部分人都有些这样那样的小毛病,头晕不精神、黑眼圈、便秘、嗓子嘶哑等等。自己又找不到原因,这可能都是“湿,热,毒”惹的祸。那么湿热毒是怎么产生的呢?湿热毒对人体有哪些危害呢?下面就一起和小编来了解一下吧!

  • 3正确祛除湿热毒方法有哪些 祛除湿热毒有

    湿热毒不仅会影响到人的外表形象,还会影响到人的身体健康,祛除湿热毒很有必要,那么正确祛除湿热毒方法有哪些呢?祛除湿热毒有哪些误区呢?下面一起和小编来看一下吧!

  • 4小满吃什么传统食物 小满节气吃什么

    相信很多朋友都知道小满呢,小编也特别对小满感兴趣呢,那么小满吃什么传统食物呢,小满节气吃什么呢,今天小编就带大家看看吧!

  • 5为什么减肥先瘦胸 如何避免减肥先瘦胸

    网上一直都有“减肥先减胸”的说法,而且这一说法已经被很多MM实践认证过了。应该没有MM能在肥胖和平胸之间做出抉择吧,那么这种尴尬的情况该如何避免呢?

  • 6减肥和丰胸可以同时进行吗 如何让减肥和

    减肥和丰胸几乎是所有女性的必修课,对一个女人而言魔鬼身材和天使面孔同样重要。那么减肥和丰胸可以同时进行吗?小编整理了一些相关信息,有兴趣的MM都来看看吧。

  • 7pediakid天然omega3糖浆宝宝怎么吃 omega3简介

    相信很多朋友都知道pediakid天然omega3糖浆呢,小编也特别喜欢呢,那么pediakid天然omega3糖浆宝宝怎么吃,omega3简介是什么,今天小编就带大家看看吧!

  • 8毛巾可以热敷吗 毛巾热敷有什么好处

    毛巾是每个家庭的的必备生活用品,那么毛巾除了洗漱外,还有什么作用呢?毛巾可以热敷吗?毛巾热敷有什么好处呢?下面一起和小编来了解一下吧!

  • 9热敷除了毛巾还有哪些方式 热敷的禁忌有

    热敷是一种缓解疲劳、缓解身体酸痛很好的方式,常见的热敷方法就是用毛巾,那么热敷除了毛巾还有哪些方式呢?热敷的禁忌有哪些呢?下面一起和小编来了解一下吧!

大家都在看

  • 最养奶水的3种食物介绍 养奶水吃什么好

    一般来说,产后妈妈们就会有母乳。但是有的妈妈母乳多,有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生食量不会太大,但是婴儿吃母乳的间隔很短,过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养

  • 宝宝成长必需的10种营养素介绍

    宝宝的营养问题一直都是很多父母所担心的方面,怎么补充营养,补充什么营养一直都是非常热门的话题。今天,三五养生网小编为大家带来的就是宝宝必备的十大微量元素介绍,我们一起来看

  • 产后怎么调理身体 产后调理身体技巧介绍

    产后调理身体的方法是很多年轻父母所非常关心的,由于产后女性身体比较虚弱,所以这段时间的调理是很重要的。现在就让三五养生网小编为大家带来详细的介绍吧!

  • 妊娠呕吐吃什么好 怀孕呕吐吃什么好

    怀孕是最需要注意营养的时候,孕吐的时候如何调整饮食成了大问题。这里我们就给你提供一些简单的原则和方法,希望能帮你度过难过的孕吐期。

  • 月子吃素4个原则 坐月子吃素有什么讲究

    传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品,才能帮助新妈咪身体健康奶水足。其实,坐月子不一定要大鱼大肉,有时候食肉过多,反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗?坐月子吃素,不

  • 产前喝蜂蜜水可以缩短产程吗

    对于当没当妈妈的来说,她们都知道生孩子的过程都是非常痛苦的,痛得难以忍受,所以大家都很想缩短产程,让自己少受产程之痛,预示各种缩短产程的方法应运而生,其中就有产前喝蜂蜜能

  • 韭菜籽泡酒的功效 韭菜籽泡酒方法

    韭菜籽是我们生活中也是很常见的,而且韭菜籽是可以泡酒的哦。韭菜籽泡酒有很多的功效,赶快和小编一起来看看文章了解一下吧。

  • 孕妇饮食营养推荐 孕妇怎样吃不长胖

    孕妇妈咪要在怀孕期间确保身体及胎儿健康,已经不再是老一辈的「能吃、多吃,把自己养得肥肥」的观念;体重过重的孕妇妈咪,除了会增加孕程中的负担、引发不适外,更要担心很多并发症,如何让自己与胎儿都吃得健康,新手爸妈要特别注意。

  • 藕带和藕是什么关系?藕带和藕的营养价值

    藕带和藕其实吃起来的确不一样,但是从实质上看有是一个东西,那么藕带和藕到底是个什么关系呢?藕带和藕的营养价值是什么呢?下面我们来一起介绍少下吧!

热门标签