这个要根据个人需要和爱好加以选择，不必有什么顾虑。对于健身人群来讲，多吃番茄有利于修复肌肉和恢复血糖水平。而对于男性来说，多吃番茄不仅能够维护肝脏健康，还可以保护男性精子，提高性能力。
看了陈建斌做给蒋勤勤的西红柿炒蛋，实在是黑暗料理
教你西红柿炒鸡蛋的正确做法!这样做西红柿不会太酸，炒蛋也足够鲜嫩松软，汤汁拌饭太下饭了!
做法分享：将西红柿切成小块，开火待锅热后，将西红柿倒入锅中翻炒，一会儿西红柿就会出锅了，将打散的鸡蛋倒入翻炒过的西红柿即可。在一起炒，待鸡蛋成熟后放一点鲜味酱油(有咸味但不上色)非常的简单不会超过十分钟!
可以减肥，现在小编来和大家分享一下减肥餐的做法
番茄焖鸡胸肉做法
道菜简直是我减肥必备的一道菜 鸡胸肉补充蛋白质 防止肌肉流失 番茄美容美白 对皮肤超级好 这样两者结合一碗的热量还没有100g吐司面包的热量高
我做的是1.3人份的 就是一个人吃有点多 两个人完全不够的这种分量 适合很有胃口的时候吃
1、100g鸡胸肉 两个中等个头的番茄洗净
2、鸡胸肉开水焯水煮熟透 去掉浮沫 西红柿划十字焯水去皮(也可以不去皮!)
3、鸡胸肉捞出撕成如图四的鸡丝 西红柿切丁 切的越碎越好
4、(西红柿焯水去皮后不太好切丁 不焯水更容易切丁)
5、西红柿加丁加少量水煮成较浓稠的番茄酱汤 加盐 少许自然鲜继续煮
6、加入鸡丝继续煮至稍稍入味
7、加入少许芝麻油(加入芝麻油后 西红柿的生味 鸡胸肉的荤腥味都能去除)就完成啦!
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